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Comment améliorer sa relation au numérique dans un monde digital ?

Le programme de coaching en déconnexion numérique D-CONNECT® repose sur 3  étapes-clés :


D-COUVR’ ® : d’où je pars, dans ma relation avec le digital ?

  • Je fais le bilan de mes usages et de mes outils numériques,
  • Je fais le point sur mon équilibre vie pro/vie perso
  • Je radiographie mes connexions
  • J’identifie mes règles implicites, et les besoins nourris par mes différentes connexions
  • J’analyse mes freins

D-FIS ® : où est ma ligne d’arrivée ?

  • Je définis ma ligne d’arrivée
  • Je mets en place mes défis SMART
  • Je visualise mon d’amélioration de ma relation au numérique

D-CLIC ® : comment y parvenir ? 

  • Je développe une écologie mentale et corporelle pour me libérer de mon addiction au numérique, gérer mon alléger mon cerveau, et gérer  mon stress numérique
    • J’apprends à faire des pauses  avec la sophrologie, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la méditation
    • J’apprends des méthodes pour dompter ma boîte mail
    • J’apprends à retrouver de la concentration
    • J’apprends à gérer mon temps et mon agenda
    • J’apprends à faire le vide

Le nombre de séances est défini à l’établissement du contrat de coaching, en fonction du niveau de dépendance au numérique, et de stress, de la personne à accompagner.

A qui s'adresse le programme de déconnexion numérique D-CONNECT® ?

Lorsque lessujets de conversation viennent àmanquer, ou que vousêtes inoccupé(e), comme Ulysseattiré par le chant envoûtant dessirènes, est-ce quevous vous êtes déjà senti magnétiquement attiré par l’écran de votre portable qui vousmurmure à l’oreille son appelirrésistible « déverrouille-moi ! » ?

Est-ce quevous êtes capable de tenir toutun repas en tête à tête, les yeux dansles yeux, sans détachervotre regard de votre face à face, et sans vous laisser distraire par l’écrande votre portable ?

Au cours devotre journée, est-ce que ledéluge de mails etde notifications vous faitl'effet d'une pluie de grêlons de plus enplus gros, qui fait deplus en plus mal ?

Votrecapacité de concentration est-ellerégulièrement mise à l'épreuve par desinterruptions quirallongent sans cesse vos journées de travail et vousdonnent l'impression d'être enzapping cérébral permanent ?

Autrementdit, commentvivez-vous le digital dans votre quotidien ? Et surtout,est-ce que vous avez déjà franchi la ligne virtuelle qui peutmener au stress et àl'épuisement numériques ?

Déconnecter ne signifiepas que l'on va tout couper. Mais, cela peut vouloir que l'on doive toutchanger.

Lorsque l'on commence à être conscient que les petites mauvaiseshabitudes sont devenues descomportements nocifs, il est temps de modifierces comportements.

Si vous avez pris conscience que vos connexions deviennent abusives, voire toxiques, 

Vous vous sentez prêt(e) à vous engager dans une démarche de déconnexion et de libération de votre dépendance à vos outils numérique, contactez-moi au 06 31 76 02 46 ou remplissez le formulaire ci-dessous.

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