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Qu'est-ce que la sophrologie ?

« Le mot Sophrologie désigne la science qui permet de développer un esprit sain, une pensée logique, une capacité à réfléchir par une intelligence propre et non pas sous l’impulsion de la croyance ou de l’émotion. Une science qui nous invite à opérer un changement de regard et à nous libérer de nos représentations pour revenir à la chose-même»

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle fondée sur la respiration, la visualisation, la détente corporelle  et mentale créée en 1958 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre de l’école de psychiatrie phénoménologique et existentielle, qui incite à la découverte de sa conscience pour :

·      Evacuer son stress

·      Prévenir et guérir le burn-out

·      Sortir de la dépression

·      Soulager ses douleurs

·      Gérer ses émotions

·      Améliorer le sommeil

·      Se préparer mentalement à un événement ou à une situation anxiogène

·      Développer la pensée positive

·      Calmer les ruminations mentales

·      Surmonter ses angoisses et son anxiété

·      Développer ces capacités de concentration et de mémorisation

·      Améliorer ou retrouver sa confiance en soi

·      Se libérer de ses addictions, de ses dépendances

·      Prévenir et traiter les troubles psychosomatiques

·      Se libérer de ses phobies, de ses tics, de ses tocs

·      Surmonter un deuil, une séparation, un événement traumatique…

Définie comme l'étude de la conscience de soi, la sophrologie vise à mobiliser de manière active et positive la conscience de l'être humain pour lui donner pleinement accès à ses capacités et à ses ressources personnelles.

Les techniques de sophrologie permettent d'ancrer au plus profond de soi, en état de conscience modifié, les changements de comportement attendus. C'est une véritable boîte à outils simples et efficaces, destinés à développer activement une conscience positive et sereine, et à créer un équilibre physique et mental épanouissant.

Fortement inspirée par plusieurs méthodes et pratiques orientales telles que le yoga et le Qi-gong, la sophrologie énergétique permet d'améliorer son état physique et psychique tant de manière préventive que curative et thérapeutique, grâce à un retour conscient sur soi.




Quand faire appel à un sophrologue ?


Pratiquer la sophrologie 
c'est se donner les moyens, lorsque tout va bien, de se protéger contre les difficultés de la vie et de surmonter les obstacles à venir.

Faire à face à ses troubles physiques avec la sophrologie, c'est prendre conscience de la force de l'esprit sur le corps, pour soigner notamment les troubles psychosomatiques. 

Se faire accompagner en thérapie 
par un sophrologue, c'est se confronter à ses propres émotions, 
à ses troubles psychologiques, à ses addictions et aux difficultés du quotidien pour retrouver l'harmonie intérieure.



Stéphane Yaïch - Sophrologue, Coach, Psycho-énergéticien à Colombes 

06 31 76 02 46

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